从皇帝短寿谈健康
■朱月生我国的皇帝享有九五之尊的特权，长期吃的是山珍海味，后宫嫔妃成群尽情享乐，总想长期过着荣华富贵的奢侈生活，四处寻找仙丹妙药以达到长生不老。可是从秦始皇到溥仪皇帝，据统计总共382人，剔除生卒年龄无史可查的63人，还有319人平均寿命竟不足40岁（附皇帝寿命表），原因何在呢？正是因为他们吃的太好迷恋女色，乱吃补药缺乏运动，追求享乐而糟蹋了健康，其次是争权夺位互相残杀，惟有乾隆皇帝不同，他提倡十六字的养生：“吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补”。其中：“十常”津常咽、齿常叩，面常按、眼常运，耳常弹，头常梳、肢常伸、腹常旋、足常磨、肛常提。“四勿”食勿言、卧勿语、饮勿醉、色勿迷。他虽有三宫六院而不迷，饮酒从来不醉，长期坚持练武，曾六下江南，因此他活到89岁，在皇帝寿命中名列榜首。
如今人民生活水平大大提高，通过一项调查显示：北京人的家庭现在平均每人每月吃的油是上世纪70年代的10倍，肉类、水产品类增加1倍，蛋类增加2倍，奶制品增加10倍，而谷类、薯类不足十年前的一半。有人说，现在是天堂生活，超过古代的皇帝，是的，出门有轿车，上楼有电梯、做饭天燃气、微波炉……有不少中青年追求享乐，晚上喝酒应酬、打牌、熬夜，早上睡懒觉，甚至不吃早饭去上班，形成早餐马马虎虎、中餐凑合快餐、盒饭，晚上大鱼大肉，酒足饭饱，结果糖尿病、高血压、高血脂、肥胖、肿瘤等病都找上门来了，这就是当前流行的“富贵病”。我们要吃出品位、吃得科学，吃出健康。
我国古代对三餐的说法：“早上皇帝饭、中午百姓饭、晚上乞丐饭”。一天的工作从早上开始，早餐特别重要，不但要吃而且要吃得好，中餐八九分饱，晚餐七分饱还要早，距睡前要在三个小时以上，还要细嚼慢咽，这样才能使五脏六腑得到充分休息，保护好自己的五脏六腑，如同驾驶员保养汽车一样，寿命才能延长，现在英年早逝屡见不鲜，主要是不良生活方式造成的，把健康任意挥霍，有的人到生病时才知道健康重要，临死前才知道生命可贵，正如东南亚有个大企业家，全世界有不少公司，40多岁得了肝癌，他说：“谁能给我一年的时间，我给他一亿美金”。
健康是人生最大的本钱，有了健康才能去挣钱，健康只能保值、升值、不能贬值，要健康就要改变不良生活习惯，生活要有规律，多吃粗杂粮和蔬果，以达到粗细平衡、酸碱平衡、阴阳平衡。做到“管住自已嘴，迈开两条脚，天天好心情，多喝白开水”。
《中国健康服》提出四点注意：1、积极锻炼身体是保证健康的首要途径；2、参与社会活动是延缓衰老的关键；3、膳食合理是保证健康的基础；4、过健康和谐美满生活行为是保障健康的源泉，尤其是乐观情绪是健康的灵丹妙药，情绪是生命的指挥棒。除做到以上四点外，每天还要笑，至少要30分钟，不是大笑、冷笑、嘲笑，而是发自内心的笑，它会产生心理的激素，去保护你，让你不生病，使你健康长寿。
健康是一，其余是零啊
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