补锌可减轻春季反复感冒
一年四季的感冒对人来讲，似乎没有大惊小怪的必要。然而，发生于春季的感冒却不同于其他季节，因为它与常见的呼吸道传染病有着千丝万缕的联系。感冒又称上呼吸道感染，主要表现为鼻塞、流涕、打喷嚏、咽干、咽痛、音哑和咳嗽、咯痰等。春季感冒虽是极为普通的小毛病，但是如果治疗不及时或者治疗不当，常常可以引起许多并发症，常见的有鼻窦炎、口腔炎、喉炎、中耳炎及淋巴结炎等。补锌可有效减轻春季反复感冒。锌能增强体液及细胞的免疫功能，加强吞噬细胞的吞噬能力及趋向性，改变病变组织的血液灌注及能量代谢，改善局部和整体机能状态，增强机体抵抗力。当机体含锌总量下降时，机体免疫功能降低，肠系膜淋巴结、脾脏等与免疫有关的器官减轻20％～40％，引起有免疫功能的细胞减少，T细胞功能受损，细胞免疫能力下降，从而降低机体防御能力。因此，锌缺乏症患儿免疫力低下，易致各种感染，尤其是反复呼吸道感染。
锌剂具有减少呼吸道反复感染的发病次数，缩短每次持续时间，减轻呼吸道感染症状等作用。如在一试验中，100名刚出现感冒早期症状的家庭护工同时接受锌剂或安慰剂，一直到感冒症状被控制，结果服锌的护工咳嗽、咽痛、流涕和头痛的天数比安慰剂组少。因此，对于呼吸道反复感染除常规应用抗生素，以及对症治疗外，还应注意适当补锌剂。
此外，平时要加强体育锻炼，增强体质，提高自身免疫能力。要经常开窗通风，保持空气的新鲜流通。感冒后要多喝水，吃一些水果或喝些果汁。饮食上也应该清淡，以流食或软食为主，以减轻消化道的负担。
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