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全民健身日 健康理念再升级
“来吧，来吧，动一动，烦恼不再有；来吧，来吧，走一走，健康到永久。”昨晚，在市文体馆广场上，为了庆祝“全民健身日”，多种全民健身项目在舞台上一一亮相。从古老的养生太极到时尚的健美操，从大众化的跳绳到专业的养生操，男女老少都在广场上“动”起来，充分彰显了“全民健身日”全民健身、全民动员、全民参与、全民受益的理念。
健康、趣味一样不能少
听着教练的口号，踏着轻快的步伐，带着一份喜悦的心情，昨晚的市文体馆广场，数百名市民一起享受着运动的快乐。人群中有专业的健身教练，有业余的健身爱好者，也有出来闲逛的年轻人。“运动不分年龄、不分性别，人嘛！快乐与健康最重要。”今年55岁的高荣这样说道。如果单从高荣的体型与外貌，相信很多人都不敢相信她已经过了退休的年纪。
高荣告诉记者，退休前她是一名数学老师，一直都很喜欢运动，曾经还获得华东地区羽毛球女单冠军，现在仍担任羽毛球、网球等教练职务。“这哪像个五十多岁的人，身体一点毛病也没有，而且体型特别棒！”高荣身旁的朋友夸赞道。高荣说，这足以证明良好的体质与运动锻炼是紧密不分的。
“我专门来参加跳绳比赛的，以前在初中的时候，我跳绳成绩还不错！”在人群中，年轻女孩王晓远对跳绳比赛跃跃欲试。跳绳作为一项传统体育项目，在本次活动中，得到了很多群众的青睐，既能健身又能拿奖品，何乐而不为呢？
免费享受体质监测
“纵跳34.8厘米，握力61.2公斤，体脂含量为17.3%……”家住府苑小区的杨先生兴致勃勃地来到了广场上的国民体质监测点，通过形态、机能、素质等综合测试后，结果综合得分为28分，综合评级为合格。据了解，在市区唯嘉健身会所里，市民可以免费享受到这样的体质监测。
“监测结果显示，你的体质状况不均衡，尤其值得关注的是台阶指数、肺活量、俯卧撑项目评分相对较低，应引起重视。我们建议你采用提高心肺耐力为主的锻炼方式，通过适度锻炼，达到增强体质的效
果。”专业健身专家赵卫海这样告诉杨先生。
“那么，在家里，我可以采取哪些健身项目呢？”面对这个问题，赵卫海建议杨先生可以在家做俯卧撑、瑜伽等项目，并要掌握好运动频率，这样才能达到增肌而不减体重的效果。
像杨先生一样，很多年轻人虽然缺乏锻炼，但他们也认识到了健身锻炼的重要性。当然,选择运动方式也是有讲究的。赵卫海介绍,很多不好的运动习惯也会对身体不利。偶尔的剧烈运动不仅无法起到锻炼的效果,甚至还会对身体造成损害。那么，什么样的运动方式才是健康的呢？赵卫海表示,年轻人健身时间少,可以选择最简单的锻炼方式,跑步、骑自行车上班等方式都是不错的选择。
“全民健身日”已成我市“传统节日”
2009年开始，国务院决定将每年的8月8日定为“全民健身日”，通过设立这个体育节日，倡导当天的公共体育场馆免费对市民开放，号召和引导广大群众参与健身活动，以展示全民健身成果，享受体育运动的乐趣，提升生活品质、生命质量，真正实现“每天锻炼一小时、健康工作五十年、幸福生活一辈子”的目标。
与此同时，从2009年开始，每年我市都要围绕“全民健身日”开展各类形式多样、内容丰富的全民健身活动。因此，8月8日的庆祝活动已经和每年的元旦万人长跑以及5月8日、10月8日的“市民绿色健身日”活动一样，成为了我市每年的传统体育节日。
今年8月1日——8日，我市举办了包括养生太极展示、专业运动项目表演、专业运动器械表演、家庭趣味健身比赛、健身常识普及讲座、免费国民体质监测、全民健身签名寄语、全民健身日“百特”杯羽毛球比赛等一系列活动，呈现出群众参与面广，持续时间长、内容丰富等特点。
“希望通过‘全民健身日’的宣传和带动,让健身成为人们生活的一部分,使人民群众真正享受到体育带来的健康和快乐,让体育在人的全面发展与和谐社会构建中发挥更加积极的作用。”市体育局副局长魏苏湘这样告诉记者。
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发表于 2011-8-10 08:52:43
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