准妈妈要注意些什么？

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饮食注意事项

　　为了自己宝宝的健康发育成长，准妈妈的饮食要做到多样化，并且注意营养搭配。
　　1、少食多餐。食物多样化，尽量不偏食。
　　2、保证新鲜蔬菜、水果的摄入。
　　3、每天保证牛奶的摄入，如何喝牛奶不适应，可改喝酸奶。
　　4、少吃快餐和方便食品。尽量少吃腌制、熏制食品。
　　5、糖、盐、油不可过量。
　　6、少喝碳酸饮料、最好不饮浓茶和咖啡。
　　7、适量食用动物肝脏(每周一到两次，每次50克左右)。
　　8、孕期不要减体重。

     准妈妈做饭的注意事项

　　孕妇在烧饭菜时应注意以下几点：
　　◎寒冷刺激有诱发流产的危险，所以孕妇在淘米、洗菜、做饭时，尽量不用手直接浸入冷水。尤其在冬春季更应注意。
　　◎厨房最好安装抽油烟机，因为油烟对孕妇尤为不利，可危害腹中胎儿。此外，炒菜使用的油温不要过高。
　　◎烹饪过程中，注意不要让锅台直接压迫腹部，保护好胎儿。
　　◎早孕反应较重时，不要到厨房去，因油烟和其他气味可使恶心、呕吐现象加重。

     准妈妈洗衣服时应注意的问题

　　◎洗衣时尽可能用温水，尤其在冬春季时。
　　◎洗衣服时姿势要稳，不宜取蹲位，以免压迫胎儿，影响其血液循环。
　　◎洗衣服时用力不宜过猛，切忌用搓板顶腹部，以免胎儿受压。
　　◎洗衣服用肥皂，不宜用洗衣粉，尤其在早孕阶段，因洗衣粉中含有可损害受精卵的化学物质。
　　◎晒衣服时动作宜轻柔，将凉衣绳置低一些，避免向上伸腰，从而造成伤害，发生意外的情况。

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