8大胎教打造优质宝宝

洋河小美女

必修 LESSON1饮食篇
美食达人来报到
孕期营养是妈妈应重视的首要功课，饮食胎教是通过妈妈正确的饮食观念与食物的选择，让胎儿获得良好的营养补给并熟悉将来出生后所接触的食物。借助吞咽羊水，胎儿能与妈妈一同分享品尝美食的酸甜苦辣，而从0岁起强化的子宫内记忆，效果还是有的哦，说不定下一个美食达人就在你家！
胎儿也有美食家的味蕾
科学家研究发现，胎儿借助吞咽羊水能感受到食物的味道，而美国科学家的研究更进一步发现，胎儿能分辨食物的味道并且还能记忆。实验证实：在妈妈羊水中注入糖水，透过超声波显示，胎儿的吞咽次数会增加，表现出喜欢。另一项实验则发现：孕妈妈的饮食偏好会影响胎儿出生后对食物的选择与喜好。妈妈孕期胃口不好，胎儿出生后也容易挑食或不太喜欢吃东西，可见饮食胎教与胎儿的健康与饮食习惯的奠基息息相关。
吃得巧·胎儿才健康
妈妈们一定要有正确的饮食观念，即注意营养均衡，饮食丰富与多样化，尽量吃较为原生态的食品，不偏食，不空腹，三餐正常。也不能因怀孕就暴饮暴食，要适当地增加体重，吃太多与太少都不好。营养师洪若朴说，毫无节制的饮食会造成孕妈妈的身体负担，所以孕早期体重增加太快就需要请医生或营养师帮助调整饮食内容了。另外，现在还有一些孕妈妈非常在意自己的身材，有时候会刻意控制体重，这样也不好，胎儿可能会营养不良。
六大类食物才是王道
虽然现在各种各样的营养补充品盛行，但就给胎儿最好的营养来说，六大类食物才是王道。
1.奶类：可提供蛋白质、钙质、脂肪、糖类等营养。食物来源为纯奶、酸奶、奶酪等乳制品。
2.五谷根茎类：是人体热量的主要来源，可提供的营养素包括：糖类、少量蛋白质、B族维生素及丰富的膳食纤维。食物来源为米、面、红薯、谷物杂粮、马铃薯、玉米、南瓜、山药等。
3.蛋豆鱼肉类：主要提供的营养素为蛋白质和脂肪。食物来源为鸡蛋、黄豆、鱼虾贝类等海产，还有猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉等。
4.蔬菜类：主要提供维生素、矿物质和膳食纤维。食物来源有叶菜类、花菜类、瓜菜类与菇类。
5.水果类：含丰富的维生素、矿物质还有部分糖分。洪若朴主任提醒，喝果汁不如直接吃水果，直接吃水果能摄取到充足的膳食纤维。
6.油脂类：主要提供脂肪。食物来源有花生油、大豆油、色拉油、橄榄油、猪油、坚果类等；以植物性脂肪较好。
胎儿必要的营养素
洪若朴主任指出，除了均衡饮食外，还有四大营养素是影响胎儿生长发育的关键，孕妈妈们一定不可以轻视。
1.蛋白质：影响胎儿组织成长，分为植物性与动物性蛋白质，以动物性蛋白质较佳，可产生人体必需氨基酸。
食物来源：奶类、蛋类、肉类、豆类、豆制品等。
建议摄取量：初期不用刻意增加，中后期每天比平常多10克左右即可。
2.叶酸：帮助胎儿脑部神经发育，洪若朴主任再三强调从准备怀孕时就应该摄取，因为这是帮助胎儿神经发育的重要营养素，若缺乏，易产生早产、无脑儿、脊柱裂、畸形儿等。
食物来源：深绿色蔬菜（如芦笋、菠菜、花椰菜）、动物内脏、坚果类（如芝麻、核果）。
建议摄取量：平时每天400毫克，怀孕早、中、后期每天各增加200毫克。
3.钙：满足胎儿骨骼发育与妈妈骨骼健康所需。洪若朴主任说，钙对于怀孕的妈妈很重要，民间有“生一个孩子掉一颗牙”的说法，这是有一定道理的，因为在胎儿成长时会产生“钙转移”，母体若钙质摄取不足，就容易发生缺钙危机！孕妈妈平时还要适当多晒晒太阳，帮助合成维生素D，以促进钙质的吸收。
食物来源：牛奶、小鱼干、虾皮、豆腐、奶制品。
建议摄取量：1000～1200毫克/天。
4.铁：孕妈妈容易有贫血症状，尤其孕期的营养需要供给两个人分享，所以对于铁的需求要提高到正常人的两倍。铁质主要维持造血功能正常，帮助胎儿组织成长，也是孕期非常重要且容易缺乏的营养素。
食物来源：深色蔬菜、瘦肉、蛋黄、谷物、贝类；水果类，尤其是樱桃、葡萄、苹果是优质铁质的摄取来源。
建议摄取量：1000～1200毫克/天。
维生素也来帮帮忙
维生素是身体不可或缺的微量元素，大部分从日常饮食中即可获得，随着孕程的进展，孕妈妈需要增加摄取量。
1.维生素A，来源：木瓜、鱼油、红薯、南瓜、胡萝卜等。
2.维生素C，来源：柑橘类水果等。
3.维生素D，来源：香菇、蛋黄、牛奶等。
4.维生素E，来源：动物油脂、谷类、莴苣、油菜等。
5.维生素B1，来源：花生、大豆、肝脏、瘦肉等。
6.维生素B2，来源：牛奶、鸡蛋、瘦肉等。
7.维生素B12，来源：海带、肝脏、瘦肉、牛奶等。
吃出好心情
孕妈妈的情绪牵动着胎儿的发育，而享受美食也能缓解烦闷的心情和紧张的压力。洪若朴主任提到，想要有好心情，可从视觉感官方面入手，妈妈每天可选择颜色鲜艳的至少30种以上不同种类的食物来吃，以天然未加工的食物为主，这样不仅保证新鲜，多样有趣的变化还可以帮助放松心情，让孕妈妈吃得更开心。多吃B族维生素含量丰富的食物，如糙米、猪肉、肝、蛋黄、豆类、麦片、牛奶、花生、芹菜、酵母等，也能帮助消除疲劳，吃出好心情。
营养师叮咛
洪若朴主任提醒，只要饮食均衡，并没有什么禁忌，“酒、烟”是地雷食物，妈妈一定要远离。并且少吃油炸食物，水分需摄取充足，每日约6～8杯（一杯250毫升），有水肿、高血压的妈妈要避免“钠”的摄取，少吃罐头食物、泡面、腌渍物等。
必修LESSON2运动篇
迎接健康宝宝！
很多长辈对于孕妈妈做运动总是给予诸多限制，担心动了胎气，其实孕期做些简单的运动，对于妈妈的身体与胎儿的发育是大有帮助的！到底哪些运动适合孕妈妈做呢？一起跟着妇产科主治医生张建玫的建议来试做吧！
孕期可进行适度运动
很多妈妈知道自己怀孕后就小心翼翼的，很多家务与怀孕前的运动都不敢进行了。怀孕后吃得更多更好了，运动量却减少了，体重不跟着直线上升才怪呢。如果能从怀孕早期就保持简单的运动习惯，除了能控制孕期体重、刺激肠胃蠕动避免便秘，还可强化肺活量，在生产时保持好体力，帮助顺产。如果妈妈们想要保持好体能，从怀孕到产后都可以做些简单的伸展操和柔软运动。
胎儿的运动进行式
张建玫医生表示，胎儿在2个月大约2厘米时，就开始在妈妈肚子里活动了，做的是“子宫内漂浮式游泳”；到了4个月时开始有肢体动作。而妈妈平时走路与运动时所产生的晃动使胎儿也像在羊水里游泳，长期习惯摇晃感后，婴儿出生后往往也喜欢被妈妈揽在怀里摇晃着，因为轻柔的摇晃会让他们产生熟悉感，建立起安全感，所以不爱运动的妈妈也可以养成每日散步的习惯，跟胎儿一起做运动。
医生叮咛
运动虽然好处多，但张建玫医生也提醒孕妈妈，有先兆流产或早产情形就必须小心谨慎了，最好不要过度劳累或做运动了，要好好休息。另外，有些运动（如潜水、滑雪等）确实有风险，也不建议在孕期进行，其他一些会突然急速改变体位的运动都要避免，爱刺激与冒险的孕妈妈还是等生完再挑战极限吧！
请你跟着这样做
1.游泳：张建玫医生表示，游泳是在几项合适的运动胎教里最值得推荐的活动了，因为游泳时可以利用水的浮力减轻肌肉的负担，肢体也较能放松与舒展；而孕期增加的体重至少在10千克以上，常会造成腰酸背痛，通过游泳和水中行走可有效缓解疼痛和水肿，强化心肺功能与肌肉力量，也能提高顺产的机会，是国内外都很鼓励孕妇进行的运动。
2.孕妇瑜伽：孕妇瑜伽与一般瑜伽不太一样，较着重于呼吸、身心的冥想与调节，可放松肌肉，缓解怀孕的压力；动作设计比较简单，在练习时也可以因个人身体状况做调整，以舒适为准则。做孕妇瑜伽可以增强体力和肌肉耐力，训练平衡感和协调性，还能平静情绪，持续的运动可缓解怀孕和生产时不安与紧张的情绪，是现在很多时尚孕妈妈喜欢做的运动之一。
3.脚踏车：很多孕妈妈看到这项运动一定吓一跳吧！这不是很危险吗？张建玫医生指出，其实孕妈妈并非不能骑脚踏车，而是要注意自己的身体状态与骑乘的环境安全。现在一些健身房推出了“孕妇飞轮”，孕妈妈跟随专业教练的指导去做，其实是很安全的，可以增强体力和肺活量。简单一点的话还可以在家中自己躺在床上或地垫上做“空中脚踏车”，训练骨盆与大腿肌肉的力量，重点在于时间不能过长，并且视自己的身体状况量力而为。
顺产运动别错过
1.拉玛泽呼吸法：这可是张建玫医生非常鼓励孕妈妈跟准爸爸一起学习与进行的运动哦！除了增进夫妻交流，也能加强新手父母的生产知识与心理建设，有效缓解焦躁、紧张情绪。
2.大腿内侧运动：“青蛙蹲”、抬腿，这些运动都是简单的肢体伸展操，可增强孕妈妈的体力，训练大腿肌力。张建玫医生说：“孕妈妈上了产台后，必须张腿使力持续2个小时以上，如果力量不够，就容易抽筋或没有力气，生产时间就会延长，会更辛苦！”
快乐因子齐分享
张建玫医生指出，运动可使孕妈妈体内分泌出一种叫做“脑内啡”的物质，帮助自己心情变好，降低压力，缓解焦虑，放松心情，将快乐、正面的因子传递给胎儿，以刺激胎儿的大脑和神经发育。孕妈妈的情绪对孩子将来的人格发展有关键性的影响，情绪不好或长期处于高压力状态下的孕妈妈，因为肾上腺素分泌加上负面情绪影响，将来孩子出生后，除了体重增长较慢，也会有发育迟缓等问题，且反应较慢，对外来刺激的接受度也较低，可见孕妈妈的情绪有多重要！因为从怀孕开始你们就是生命共同体呢！
妈妈持续运动不偷懒，胎儿身体健康又开心！
哇！妈妈喜欢运动，我以后体格一定棒！
必修LESSON3情绪篇
好脑瓜的秘密
希望宝宝好养又聪明，怀孕期间除了在饮食、运动和生活习惯方面多加注意之外，孕妈妈让自己随时保持好心情也是重要的关键。凡事放轻松，好好享受这段人生中最奇妙的旅程吧！
营造良好的子宫环境
胎教（这里指的是人们普遍认为的听音乐、跟胎儿说话等胎教方式）是否能让孩子变聪明？目前为止还没有科学证据能够证实两者之间可以画上等号。举例来说，爸妈可别认为怀孕期间努力听音乐（于是勉强自己听不喜欢的音乐），将来孩子就能成为音乐家。脑神经发展训练师王秀园表示，这是因为目前还没有有效的测试工具可以证实，接受过胎教的宝宝，其智商比没有做胎教的宝宝的智商高，这一点目前仍无定论。
因此，她提醒孕妈妈，进行胎教时要有平常心，不要强迫自己和胎儿，避免带给胎儿太多的外在刺激。每个人出生时候的脑细胞数量不会有太大的差异，但是怀孕期间孕妈妈的某些不当行为或生活习惯却可能造成脑细胞的损失或减少。
但是，怀孕期间的饮食、生活习惯、运动以及情绪和压力却可能直接影响胎儿的成长。王秀园将上述这几个方面归纳为真正的胎教，也是孕妈妈孕期的必修学分。因为，这些生活守则能帮助孕妈妈营造良好的子宫内环境，为孩子的将来奠定健康成长的基石。
情绪胎教这样做
特别是怀孕初期，胎儿的脑部正在急速发育，太多外在的刺激反而会干扰脑部的发育。王秀园解释说，这个阶段胎儿的脑部每分钟约有25万个脑细胞产生，这些大量产生的脑细胞还必须“移民”到该去的位置，然后进行删减的工作，这是一个非常复杂的过程。这一阶段如果孕妈妈的压力过大对胎儿的影响是很不好的。
因此，怀孕期间的情绪管理对胎儿的整体发育具有关键的影响力，换句话说，孕妈妈让自己快乐，随时保持愉快心情，就是对腹中胎儿进行最好的情绪胎教。
孕妈妈快乐与否是关键
王秀园指出，孕妈妈若长期处在很大的压力之下，体内会分泌出一些不好的物质，子宫内孕育胎儿的环境也会不好，进而影响胎儿脑部的发育。脑科学研究已经证实了，怀孕期间的压力会导致身体释放出大量的类固醇激素，一旦胎儿长时间暴露在这种激素当中，就会造成出生体重过低，而且将来成年后也比较容易患高血压等疾病。
小叮咛
孕妈妈应该避免对胎教有过多的期待，特别是指音乐、艺术、语言等这些层面。例如，有的孕妈妈希望孩子拥有艺术天赋，怀孕期间就强迫自己学绘画；有的则因为担心自己没有好好做胎教会让孩子输在起跑线上……这些想法都没有必要，只可能给孕妈妈带来心理压力，徒增困扰。
做好自我心理调适
现代多为双薪家庭，许多女性怀孕了还是必须工作直到分娩前不久，来自工作中、经济上、家庭等各方面的压力总是难以避免，孕妈妈该如何让自己保持轻松的心情呢？王秀园表示，在家庭中寻求家人的支持，在职场中寻求同事的体谅，同时做好自我心理调适，避免熬夜，适度休息，做自己喜欢的活动，都可以帮助放松心情。另外，孕妈妈也可以利用一些方法，让自己的快乐指数升级。
让快乐指数升级的秘方
怎么样能让人在日常生活里觉得快乐？已经有几位研究者证实，一些有意识的行为训练能够增进人们的快乐指数，将这些能够带给自己正向力量的行为持之以恒地进行下去，能帮助我们降低负面的感觉，此消彼长，自然而然就能让自己保持好心情。
我能感受到妈妈的情绪，只要妈妈快乐，我就会开心！
和好朋友分享怀孕的苦与乐，坏心情一扫而空。
秘方1专注于正面事件
每天晚上就寝之前，仔细回想一天当中发生的好事，不论是大事还是小事，并且逐一解释发生这些好事背后的原因。研究指出，这项练习能在一星期内显现效果，给练习者带来正向的力量，增加快乐度，并减少轻度忧郁的症状，而且持之以恒地练习，效果可以持续6个月以上或更久。
秘方2多想想自己的长处
突显自己的优点，多想想自己的长处，可以让自己在不知不觉中变成更好的人，这种说法不是没有科学根据的。如何发现自己的优点呢？可以请家人和亲密友人说说她们最喜欢你的地方，并将这些优点写下来，然后每天以某种方式来实践其中的一项优点，连续进行一周。这项练习能够强化你的优点，自然而然会让自己感觉到快乐。

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秘方3常怀感恩之心
每天写下5件值得你感恩的事，这么做能够让正面的感觉增加，负面的感觉减少。
做自己喜欢的事
胎教在国内外盛行多年，应该不是全无道理的吧？孕妈妈该如何拿捏胎教的分寸才好？王秀园表示，其实，不论是听音乐、唱歌还是对胎儿说话等，这些方式的主要目的都在于帮助孕妈妈放松，所以，不论是艺术胎教、音乐胎教还是语言胎教，都只是一种选项，大原则就是选择自己喜欢的。举个例子，如果孕妈妈并不喜欢听古典音乐，那么流行音乐也可以是很好的选择，别担心孩子将来会因此变笨，因为孩子聪明与否，和后天环境的影响也有极大的关系。
选修LESSON4游戏篇
黑暗里的趣味曙光
胎儿在妈妈的肚子里，隔着羊水、子宫和妈妈的肚皮，眼前其实是一片黑暗的世界。听着妈妈的心跳及肠胃蠕动、血液流动的声音，这些熟悉的声音是多么美妙，咦，怎么有种亮亮的感觉？这神秘的光线是从哪里来的呢？
光线躲猫猫
　　妈妈可以挑选一支光线不太强的手电筒，将光线直接照射在肚皮上，若能分辨胎儿头部的位置，就朝头部照射，并且仔细观察胎儿的回应。张建玫医生说：“胎儿在接受刺激后胎动会明显变多，而妈妈可以跟胎儿玩一个小游戏，就是改变照射位置，跟胎儿一起玩‘光线躲猫猫’。”除了利用手电筒的光线外，张建玫医生也建议妈妈走向大自然，在天气晴好时多到空气清新的户外走走，晒晒肚皮，用自然光源与胎儿互动会更好。
胎儿的视力发育
张建玫医生说，胎儿视觉发育在4个月左右开始，这时候胎儿已经会睁开眼睛。如果妈妈用小手电筒照射肚皮，通过超声波可观察到胎儿会将脸朝向光源移动，面对强光也会出现闪躲反应，这表示胎儿对外界射入的光线是有反应的，而且这种刺激甚至可使胎儿的活动力增强。
建立胎儿安全感
相信孕妈妈们一定想知道：光照胎教除了能跟胎儿互动外，对胎儿有什么助益呢？张建玫医生说：“光照胎教除了可以增加亲子互动外，还能使孩子将来出生后能早点适应外界环境，建立熟悉的安全感。这些小刺激还能强化胎儿的活动力，使胎儿反应变快。
医生叮咛
张建玫医生指出，与胎儿进行光照胎教游戏固然很有趣，但孕妈妈可别忘记胎儿的视网膜仍在发育阶段，适当刺激可以帮助成长，但过度沉溺于这样的互动则可能会损害胎儿的眼部神经，要适可而止并注意以下事项：
1.使用的手电筒光线必须柔和。
2.照射时间不可过长，一次以5分钟为限。
好姐妹一起玩光照游戏超有趣，哇！胎儿兴奋地踢了一下！
日光浴超舒服，助我好眼力！
选修LESSON5艺术篇
美的享受与熏陶
美的事物人人爱，艺术可以让我们感受到一种美的享受和愉悦感，所以孕妈妈听听音乐会、参观画展或练练书法，甚至在预备怀孕时就着手布置粉嫩的婴儿房，都会带来快乐。愉悦气氛的环绕不仅可以缓解压力，对胎儿也是大有益处的！
情绪的关键密码
妇产科主治医生周静玉说，艺术胎教主要的作用在于可影响孕妈妈的情绪，大家都知道，妈妈的紧张情绪与压力会影响胎儿的生长发育，而艺术是种情绪抒发的渠道，现在职场孕妈妈居多，怀孕后生理、心理上都发生了很大的改变，以前的工作和生活模式也被打破了，有些妈妈无法适应这种突然的改变，又缺乏宣泄渠道，就容易产生产前忧郁症。从事艺术相关活动可让孕妈妈心情平静，胎儿在子宫内也能获得安稳的舒适感。
简单艺术轻松做
改变居家环境：周静玉医生建议孕妈妈们不必舍近求远，以为一定得花大钱去看画展或听音乐会，不妨从与日常生活关系最密切的居家环境与房间摆设的改变着手。孕妈妈可以将整体摆设都换成缤纷与粉嫩的色系，还可以在卧室的墙上贴上漂亮的宝宝照片，在房间里放些自己喜爱的流行乐或古典乐，让自己每天都能沉浸在温馨、欢乐的气氛中，长时间下来，这样的艺术胎教比什么都有用。
画画、读读绘本：孕妈妈若不想外出，可以自己动手画个画，涂涂抹抹，随着自己的心情涂鸦。准备一些可爱的绘本也是不错的选择，跟胎儿分享绘本的趣味，翻阅“纸上画廊“，鲜艳色彩的图片容易使人产生愉悦的情绪，搭配稚嫩童趣的文字对话，让人忍不住会心一笑。爸爸妈妈可以一起玩角色扮演游戏，一搭一唱地说给胎儿听，被快乐情绪包围的胎儿个性一定很开朗。
医生分享
周静玉医生说，当初她自己怀孕时，听的可不是大部分孕妈妈听的古典胎教音乐，而是SHE的流行歌曲，当时胎儿的胎动很活跃呢！所以周静玉医生说音乐胎教的类型不限于古典乐，只要分贝不太大就好。
跟爸爸在肚皮上画画好甜蜜，宝贝我们好爱你！
爸爸画画的水平真的不敢恭维呢，以后我来帮你画！
选修LESSON6抚摸篇
摸摸我的头，我会更乖巧！
胎儿的触觉神经大概从第8周起就开始发育，顺序是从嘴唇到手掌；3个月时通过超声波就能看到胎儿吸吮手指；随着胎儿逐渐成长，妈妈大概在5个月时就能感受到胎动，胎儿的肢体动作与表情也逐渐出现变化，会睁开眼睛或不自觉地微笑。相信每个孕妈妈看到这样的画面时，一定会想：如果可以抱抱他，摸摸他，那该有多好！
强化胎儿存在感
妇产科主治医生周静玉说，抚摸胎教除了是妈妈跟腹中胎儿互动的方式外，通过妈妈每天擦乳液时抚摸自己肚皮，爸爸妈妈一起跟胎儿说话，还可以帮助新手爸妈建立起即将为人父母的心理认知。随着肚皮逐渐隆起，妈妈每天抚摸肚子感受胎动，这种抚摸会强化母职天性，使母子间连接更紧密，妈妈对于胎儿的情感也会与日俱增，将来才会接受胎儿出生后所有的甜蜜负担，较不会因为疲累与烦躁而产生产后忧郁症。
进行最佳时机
周静玉医生说，妈妈在20周左右就能感受到胎动，瘦一点的妈妈感受会比较早且深刻；而30周左右，妈妈在手上稍微加点力气就能摸到胎儿的头与身体；34周时，妈妈已经可以明显摸到胎儿的背、手、脚、头、屁股，这时进行的抚摸胎教就相当有趣，胎儿对外界刺激会有所回应，而妈妈也能清楚感觉到胎儿的成长变化。周静玉医生建议可在晚餐后、胎动较为明显的时间跟胎儿玩游戏，跟随胎儿手舞足蹈的位置轻微地按压、拍打作回应。
一人爱两人补
　　吃什么补药都比不上“爱“这帖药，准爸爸对妈妈和胎儿的关心最重要了。胎教不只有妈妈要做，准爸爸的参与也非常重要，准爸爸可以一边帮孕妈妈涂妊肤霜，一边跟胎儿打招呼，让他认识自己的声音。亲子的情感交流从此时就应该开始建立，不要等胎儿出生后才开始学习当爸爸，那可就落伍喽！准爸爸常常抚摸孕妈妈的肚皮，多给予支持鼓励，能缓解孕妈妈的孕期压力，夫妻二人一起感受胎动是生命中最美好的时刻了。
医生叮咛
周静玉医生提醒，孕妈妈有以下情形就不能再进行抚摸胎教了，要尽量减少刺激：
1.有早产迹象；
2.早期子宫收缩明显；
3.出血。
这是我的头，这是小手，这是小脚，妈妈猜对了吗？
抹抹乳液，拍拍肚皮，画个圈。哇！宝宝又长大了！
选修LESSON7 LESSON8语言vs音乐
帮助胎儿提前做准备
进入怀孕中、后期，胎儿的脑部发育进入稳定阶段，这时期，孕妈妈可以多对胎儿说说话，让胎儿熟悉妈妈的声音频率，也可以经常重复听同样的音乐，帮助胎儿做好面对出生后的世界的准备。
培养孩子的语言天赋
脑科学研究指出，学习语言、音乐要趁早，特别是在人生最初的十几个月，也就是经验对大脑的发育具有强烈的“音位辨识力”的这段期间，大脑对常听到的不同语言或音乐能清楚地辨识出其中的差异。所以，这段期间经常接触不同语言的孩子（必须面对面地说），比成年后才接触外语的人，更能正确地发音。
于是，人们假设，如果将学习阶段提前到怀孕期，是否能让孩子赢在起跑线上？王秀园表示，孕妈妈在怀孕期间使用各种语言跟胎儿说话，胎儿出生后确实对常听到的语言频率会比较有反应，但如果缺乏后天环境的持续刺激，怀孕期间的努力并不会奠定未来学习语言的基础。
宝宝对常听的音乐有反应
　　除了语言胎教之外，音乐胎教向来是颇受欢迎的孕期胎教课程。胎儿的听觉系统在怀孕5个月时开始发育，这时期胎儿能听到声音，这个阶段胎儿的脑部发育进入稳定阶段，孕妈妈对胎儿说话，胎儿也能够给予回应。
王秀园表示，脑科学研究确实证实了，对于怀孕期间孕妈妈常听的音乐，宝宝出生后会有较敏锐的反应。但是，她特别提醒孕妈妈，这项结果并不等同于孩子比较聪明，因为孩子的学习能力与后天环境因素有很大的关系，并不会简单的因为怀孕期间多听音乐就变聪明。
她说，其实每个小宝宝一出生就有学习6500种语言的能力，可以分辨所有细微的声音，可以分辨200种不同的母音和600种不同的子音，也因此世界上所有的正常宝宝都有能力去学习不同的语言。但是，如果在出生后1年内缺乏面对面的学习经验，大脑酒会做出“修枝剪叶”的工作，将缺乏刺激的网路剔除，让大脑更有效率地运作。
小叮咛
虽认为孩子的语言学习能力与乐感与后天环境的刺激息息相关，王秀园并不反对孕妈妈多对胎儿说话或听音乐，她说，其实，胎儿隔着羊水，听到的声音并不是那么清晰，但能让胎儿为出生后接受这样的讯息做准备总是好的，而且孕妈妈也可以借助这些方式来放松心情，与胎儿建立起情感的联系。另一方面，当婴儿出生后，听到熟悉的声音频率是对他一种很好的抚慰。
宝贝，爸爸将耳机放在妈妈肚皮上，让你也听听妈妈喜欢的音乐。
我感觉自己也在听着轻松的音乐呢！
私房胎教大揭秘
怀孕后，看着逐渐变大的肚子，想到里面住的小小人，爸爸妈妈们是不是很想跟他说说话呢？为了帮助胎儿健康成长，你会为他做什么胎教呢？胎教百千种，哪种你最爱？编辑特别邀请了众多热情的网友妈妈一起分享她们温馨的私房胎教！
Lynn妈妈
爱是最好的胎教。老公对于即将迎接第一个宝宝充满了紧张感与兴奋，知道是女儿后，他立刻准备燕窝帮她打造好肤质。老公希望女儿拥有像自己一样的阳光的个性，将来善解人意，活泼开朗，拥有自我思考能力，所以胎教是他做的最多。他最喜欢跟胎儿说话啦，每次去产检时他都跟女儿说：“宝宝，爸爸妈妈要带你去拍写真集啦！”晚上睡觉时会亲亲我的肚皮，跟Baby说：“good night！”出去玩的时候，还会向胎儿介绍游玩的景点，房间里经常播放着胎教音乐和古典乐。老公把她当成已经出生的宝宝那样照顾着，是很用心的爸爸，我只要放轻松，睡饱吃饱等着迎接宝宝就可以啦！
Glory wei妈妈
怀孕时我和老公对宝宝的期待是希望他将来很乐观，喜欢音乐。睡觉时，我会对着胎儿唱：“乖乖睡，我宝贝，窗外天已黑。”胎儿只要听到我唱这首歌，就会踢我肚子两下，然后安静下来。白天我用轻快的夏威夷舞曲当作起床的歌曲。胎儿在我肚子里时，早晚听的音乐除了每天有新鲜的歌曲，这几首是每天都要听的。宝宝出生后，当他夜间睡不安稳时，只要唱“乖乖睡，我宝贝，窗外天已黑”这首歌，宝宝好像听过似的，变得比较有安全感，容易入睡；白天放当初那张起床CD时，宝宝也特别开心，会动手动脚的。所以，可以选择固定的几首歌，每天都放或唱。
丽吟妈妈
　　说到胎教，我个人真的觉得很重要呢！为了给宝宝一个好个性，我怀孕后改掉了坏脾气及没耐性的坏习惯！7个月胎儿听力系统开始发展，除了听音乐，我还喜欢摸着肚皮跟胎儿说话，说“妈妈很爱你哦，你要健康平安地来当妈妈的宝贝哦”等话语。现在宝宝听到音乐声就会身体点啊点地跳舞，可爱极了！胎儿在我肚子里打嗝时，我会轻拍肚皮，好像在帮胎儿，胎儿仿佛能够感受的似的。后期看书上说胎儿对光有反应了，就常出去晒太阳，去哪儿都会给胎儿介绍一番。由于我孕后期常去户外走，连生产过程也很顺利呢，当然了，宝宝也很健康！
于靖妈妈
吃早餐前，我先跟宝贝一起听些佛教音乐，让宝贝跟妈妈都能够有个心平气和的开始；用餐完到河滨公园看看绿色植物，看美景也听鸟叫虫鸣，一边摸着肚皮向宝宝介绍我所看到的景物及听到的声音，感受宝宝在肚子里活蹦乱跳的喜悦，以及打嗝的小波动。有时听的是莫扎特的乐曲，也有大自然的天籁之音和俏皮活泼的音乐。入睡前，是老公跟宝宝的童话及儿歌时间，老公会给宝宝讲些自己改编的童话故事，然后唱几首经典儿歌，再跟宝宝玩亲亲的游戏，宝宝通常都会很开心地跟爹地神奇互动着，所以老公常乐此不疲地多亲好几下！
筱倩妈妈
这一胎怀老二时，希望他文静有气质，并且拥有好脾气，所以很努力地听一些古典摇篮曲，还有童话故事，最重要的是朋友推荐我们听《弟子规》，《弟子规》真的很不错哦！老二出生后脾气很好，而且很好带，让我少了很多烦恼，我月子坐得很好，睡眠很充足，气色也很好，宝贝也很健康。

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