换季增强孩子抵抗力的10大秘籍

电动男

    每一年季节交替、气温变化大的时候，爸爸妈妈千小心万小心，总避免不了孩子在这个季节发烧、拉肚子、出痘痘等等，真是病在儿身，痛在娘心。现在又到了换季季节，做父母的我们不由得又绷紧了神经，总怕孩子感冒。这不，奥奥上周也感冒了，不咳嗽不流鼻涕，只发烧，可发烧不是小问题，到医院一检查，是病毒感染，估计是在幼儿园被传染的，可孩子得上幼儿园啊，真是没办法。

    奥奥已经三岁半了，奥奥长这么大，一直都是由妈妈带着，妈妈最怕就是奥奥生病。每到换季的季节，妈妈总是特别小心，总是精心地呵护着亲爱的奥奥。今天看到亲子征文，奥奥妈也来晒晒自己的妙招，希望能对爸爸妈妈有所帮助，希望我们的宝贝都能够健健康康、快快乐乐地成长。

一、“春捂秋冻”要有度
    人们有着“春捂秋冻”的原则，相必有它一定道理，首先，我们应该春捂秋冻的原则是什么，并不是说春天一定要捂得严严实实的，秋天感觉到冷了还要冻着。春天来了，万物复苏，如果我们仍穿着厚厚的棉衣会感觉比较热，也许等活动停下来的时候，就会感觉比较凉。尤其是对不懂事的孩子，可以增减衣服没有那么及时，主要是我们做父母的一定要照看好自己的孩子，一定要及时增减衣服。最好的做法是在孩子出汗以前把减掉一些衣服，因为如果出汗的话，汗毛孔已张开，比较容易着凉，在孩子感觉到冷时及时的加衣，这时可以摸摸孩子的小手，如果手有些凉了请及进加衣。只有及时的增减衣服，才不会使孩子感冒。

二、多带孩子进行户外运动，晒晒太阳，呼吸一下新鲜空气
    一般冬天的时候，因为室外温度太低，都会选择让孩子宅在家里。其实，即使是寒冷的冬天，也不要整日待在室内，这样会使宝贝的呼吸道长期得不到外界空气的刺激，宝贝对寒冷的耐受能力就会降低，宝贝反而容易患病。所以，应该经常带宝贝到户外环境中活动，让宝贝呼吸新鲜空气，享受日光浴。这样可以增强中枢神经系统对体温的调节，从而进一步提高宝贝的免疫力。但是，要记得给孩子保暖哦~

三、尽量少去人多拥护以及空气不畅通的公共场所
    这个大家都知道，越是公共场所，尤其是人多的地方或封闭好的地方，空气不流通，比较容易病毒传染。所以，尽量少带孩子坐公交车、少逛商场等。

四、养成一个良好的生活习惯，保证充足的睡眠
    孩子休息好，才能有一个好精神，才能有一个好的身体。所以，一个好的生活习惯对孩子来说很重要，每天按时休息，保证孩子的充足睡眠。尤其是孩子，千万不要熬夜，我们大人熬夜对身体都不好，何况是孩子呢？孩子身体好了，才能有更好的免疫力。过年期间，我们虽然走亲访友，但我很注意奥奥的生活规律，不管在哪儿，我都在奥奥按时起床按时睡觉，虽然我们每天在外游玩，虽然天气很冷，奥奥并没有感冒。

五、多喝白开水
    我们都知道，感冒的人要多喝白开水，这样可以促进新陈代谢，有利于病毒的排出。其实不仅仅是感冒是多喝水，我们平时也要多喝水，孩子们也是如此。给孩子多喝水，水分充沛，新陈代谢旺盛，免疫力自然而然地就提高了。

六、注意个人卫生，勤洗手
    孩子们都比较调皮，好奇心又特别强，总喜欢东摸摸西看看的。但是，孩子又比较喜欢吃零食，所以我们一定要注意孩子的个人卫生，一定要给孩子勤洗手，谨防病从口入。

七、注意饮食平衡，多吃水果蔬菜
    饮食对孩子来说很重要。孩子吃的好才能身体好，所谓的好一定是要营养好，而且营养均衡，这样才能增强孩子的抵抗力。我们应多给孩子选择一些富含维生素的食物，如番茄、豆制品。粗粮等，这些食物所含的营养物质能起到增强孩子免疫力的作用，同时家长也要注意多给孩子补充含无机盐的食物。因为这些蔬菜的根茎里含无机盐较多，经常摄取这些食物，可以使孩子自身的产热功能增强，增强耐寒能力。

八、经常给孩子洗澡，适当按摩，可提高孩子的抵抗力
    经常给孩子洗澡，可以提高孩子的个人卫生，用温水也可以促进孩子的血液循环，可以提高孩子的免疫力。如果再适应的给孩子加以按摩，效果会更好，这个可以在给孩子洗澡完毕后进行。

九、多给孩子吃应季食物
    我们都知道应季食物都是在适当的季节生长的，都是吸收了充足的阳光的，这样的食物对孩子来说是健康食品，可以增强孩子的抵抗力。相比一下，大棚里的东西，没有接收阳光的照射，只在保证的温度里生长的，营养远远不如应季食物，所以我们应该多食应季食物。

十、孩子感冒应该少用抗生素
    反复感冒的孩子都是抵抗力比较弱的孩子。不知大家有没有这样的经验，如果这次感冒打了点滴，下次感冒非打滴不可，否则很难康复。所以，在孩子感冒时，能吃药就是不打针，能不用抗生素就不用抗生素，因为抗生素会降低孩子的抵抗力。

    换季之际，我们一起来努力，努力增强孩子们的抵抗力，让我们的孩子都能有一个好的身体。