找回密码
 立即注册
查看: 1120|回复: 0

消暑养生:夏季以“热”除“热”来消暑

[复制链接]
发表于 2012-5-7 13:11:48 | 显示全部楼层 |阅读模式


         “暑”是夏天的气候特征。这时暑性升散,容易伤津耗气,因此人们在夏天常会感到口干舌燥、少气乏力。另外,暑多夹湿,

        人们容易觉得头目昏困、口内不清爽,易火气上升、咽喉肿痛。此外,暑属于阳邪,人们在高温天气会感到酷热、心烦。正因

为夏季的特性,饮食养生要以消暑降燥、益气生津、清心养神为原则。

  但说到消暑的方法,人们常以为用冰冷来消除暑热很立竿见影,例如洗冷水澡、喝冷饮等,但其实这些方式不合乎中医养

生的原则。专家指出,夏天气温接近人体的温度,人体散热方式以汗蒸发为主,所以用热来制热才是比较好的养生法。
  洗热水澡:夏天洗冷水澡会使皮肤收缩,洗后反觉更热,而洗热水澡虽会多出汗,但能使毛细血管扩张,有利于机体排

热。夏天该出汗时出汗,这才是符合自然规律和人体节律的方式。
  喝热茶:冷饮只能暂时解暑,不能持久解热、解渴,且不可食之过多,否则会使肠胃温度下降,引起不规律收缩,诱发腹

痛、腹泻等。而喝热茶则可刺激毛细血管普遍舒张,体温反而明显降低,这是简便易行的降暑良方。
  降燥护嗓,多喝凉茶
  为了达到夏季消暑降燥、养护咽喉的目的,专家推荐可以适当选择中药材煲凉茶喝:
  胖大海:具有清肺热、利咽喉、解毒、润肠通便之功效。用于肺热声嘶、咽喉疼痛、热结便秘及用嗓过度引发的声音嘶哑等。
  橘皮:具有理气、调中、燥湿、化痰等功效。
  甘草:具有祛痰止咳、补脾益气、清热解毒、缓急止痛的功效。
  莲子心:具有生津止渴、清心去热、涩精、止血、止渴等功效。
  杭白菊:具有养肝明目、清心、补肾、健脾和胃、润喉、生津等功效。


爱生活 爱洋河 爱上洋河论坛
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

QQ|洋河新区网|关于我们|手机版|小黑屋|免责声明|网站地图|帖子申诉|TOP|洋河论坛 ( 苏ICP备11051693号-4 )

GMT+8, 2024-12-26 00:50 , Processed in 0.033234 second(s), 19 queries .

Powered by Discuz! X3.5

© 2001-2024 Discuz! Team.

快速回复 返回顶部 返回列表