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现在好多妈妈们都重视起从小给孩子补钙了,却不知道孩子在什么样的情况下需要补钙,需要补多少,不免缺乏盲目性。首先,给孩子补钙之前,必须得了解孩子对钙的需求量,不同年龄有不同的需求量。
0~5个月的宝宝,如果吃配方奶,那么只要每天的奶量达到600~800毫升,便可满足身体对钙的需要。而且营养专家指出,如果宝宝一生下来是吃纯母乳的,六个月以内,不建议补钙。因为母乳中首先钙含量比较多,另外钙磷的比例比较合适,非常利于钙的吸收。母亲注意饮食均衡的话,能完全满足宝宝钙的需要。
5~11个月的宝宝,开始添加辅食,每天的喝奶量逐渐减少。对钙的摄取量每天增至400毫克,因此,从这时起应开始补充钙剂。主要是将奶水中钙的含量减去,看看还有多大的缺口。一般可以这样计算,比如给孩子喝小儿迪巧,一小包钙剂含碳酸钙0.75克(相当于钙300毫克),那每天只需给孩子喝一包即可,可以选择在晚上喝,这样吸收效果也会比较好。而且小儿迪巧是淡奶味的钙剂,也不会影响宝宝娇嫩的味蕾发育。
当宝宝到1~3岁时对钙的摄取量每天增至600毫克。可他们的饮食是从以奶类为主,逐渐过渡到以谷类为主的。调查显示,我国1~3岁婴幼儿饮食中的钙仍达不到需要量。因此,每天还应为宝宝补钙150~300毫克,奶及奶制品也仍是饮食中不可缺少的成分。每天最好饮奶400毫升左右,同时注意安排奶制品、骨头汤、小虾皮、鱼类等富钙食物。4岁以后,宝宝则每天需要800毫克的钙。
给孩子补钙,必须得针对孩子对钙的需求量,要计算钙量,根据宝宝缺钙的程度,咨询医生该给宝宝补多少钙剂,科学的控制钙量的摄入。专家认为当摄入量超过此量而再增加时,发生毒副作用的危险就会增大。同时,也会影响其他微量营养素如铁、锌等的吸收。如果宝宝不缺钙,不必盲目补钙。
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