寒冷冬季做月子要注意了

哥特式的優傷

         寒冷、潮湿的季节里，产妇的穿戴、梳洗、哺乳等不注意，很有可能落下“月子病”。因此新妈妈也特别注意了，冬天坐

月子的新妈最好控制室内温度以20℃-25℃为宜。实施母乳喂养的妈妈，小心胸腹部受凉，要选用哺乳胸罩。

       室内温度以20℃-25℃为宜

　冬季“坐月子”，室内温度以20℃-25℃为宜。在没有暖气的南方，可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度。而在气候

干燥的时候，保持室内适宜的湿度也非常重要。一般来说，室内湿度以55%-65%为宜，为了随时了解室内的湿度状况，可以购

买一个湿度计。较为便捷的增湿方法就是购买一台加湿器，如果同时还具备除菌功能就更好了，或者在室内放一盆水也可以。


　　除了温度和湿度要适宜，还要保持室内的空气要清新。每天保证开窗换气两次（上、下午各一次），每次15-20分钟。换气

时，先将妈妈和小宝宝转移到另一个房间。通风换气后，待该房间恢复到适宜温度后，再让妈妈和小宝宝回来。

妈妈和宝宝所在的房间最好能通风见光，这样会让妈妈感到心情舒畅，并且有利于观察宝宝的一些变化。

     衣服要保暖，喂奶姿势要“三贴”

　　冬季天气冷，实施母乳喂养的妈妈，小心胸腹部受凉，并选用哺乳胸罩。宝宝夜间喂奶，穿脱衣服不要嫌麻烦，着凉很容

易使肩关节受凉。有的妈妈月子还没坐完，就出现了肩关节疼痛，严重的连胳膊都抬不起来。

　　刚开始喂奶的新妈妈，往往累得一身汗，胳膊酸了，脖子僵了，这往往就是因为喂奶姿势不正确所致。正确的喂奶姿势是

“三贴”：胸贴胸、腹贴腹、下颌贴乳房。妈妈用手托住宝宝的臀部，妈妈的肘部托住宝宝的头颈部，宝宝的上身躺在妈妈的

前臂上，这是宝宝吃奶最舒服的姿势。

     产后一周洗浴，切忌接触冷水

　冬天宜在产后1周洗浴。冬季洗澡应注意防寒。浴室温度宜在20-22℃，水温以37℃左右或稍热为宜，浴室不要太封闭，洗浴

时间不要过长，以5-10分钟为宜。洗涤时避免大汗淋漓，因出汗太多易致头昏、恶心欲吐等。切忌接触冷水，以免引起腹痛及

日后月经不调、身痛等。沐浴后要及时用暖风机吹干头发，尽快将身体上的水擦干，及时穿上御寒的衣服后再走出浴室，避免

身体着凉或被风吹着，晚上洗完澡之后，不要马上睡觉，应喝一杯热水，等身体干爽后再睡。

凌波拖曳

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赖某某

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